【悲報】1日3食食うのはめちゃくちゃ健康に悪いと判明 未だに3食食ってるやつは情弱だぞ

1 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:36:46.23 ID:NOFzTa6S0●.net ?2BP(2000)

実は「1日3食」食べる方が健康に悪い?間違っていた食事の常識

『医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事』(内海聡著、フォレスト出版)は、多くの著作を持つ人気の医師による新作です。

タイトルにあるとおり、テーマは「食事」。

そして基本コンセプトは、「健康になるために食事を機にするのではなく、生きるも死ぬもすべて自分の選択次第と考え、悪いものを食べるのも自己責任と考えること」だといいます。

Part 1「まずは『1日3食』をやめてみる」から、従来に常識を覆すトピックをご紹介しましょう。

■実は「1日3食」が不健康のもと!

「1日3食」が不健康をもたらすとは意外な気もしますが、このことについては、野生動物や古代人の食べ方、そして断食の理論がヒントになるのだそうです。

まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。

肉食動物は狩猟だけでもひと苦労。エネルギーを維持するためにかなりの時間を食事に費やす草食動物にも、律儀に食べる法則はないそうです。

古代人も野生動物と同様で、狩猟ができたときにまとめて食べることも多かったでしょうし、農耕がはじまったあとの時代でも1日2食、しかも粗食が一般的だったといわれているといいます。

にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。

http://suzie-news.jp/archives/9858

144 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:38:13.39 ID:eGuAEQtD0.net

これ以上日本国民の寿命伸ばしてどうすんだよw
そんなに長生きしたいかね

27 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:51:14.92 ID:8a2IqvNJ0.net

>>24
こういう食事を3食かな

125 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:25:46.33 ID:4z7myfUT0.net

>>111
どんなものであれ幸福と満足感は多かれ少なかれ人を中毒にする
なんら中毒にならない人生ほど虚しいものはない

95 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:11:20.67 ID:KBKbwQ960.net

>>86
脳が働いてないことを実証してるやん君

109 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:16:01.22 ID:IAqsUi3L0.net

>>96
ばーか

93 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:10:54.80 ID:JlHfdDVI0.net

>>78
消費カロリー同じでも1日何回も食うのは良くない

内臓が休まる暇がない

35 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:54:26.66 ID:Wa0tkZuy0.net

草食動物とか一日中食ってるだろうが殺すぞ

79 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:06:25.75 ID:YqrACF480.net

少量頻回が腸に一番負担かけない。
胃切除の人がそうしてるのを知らんのか?
一度に多く食べるのが一番負担かける。
ただ少量頻回は虫歯になりやすい事実はある。

99 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:12:10.54 ID:8a2IqvNJ0.net

>>91
プロレスラーか何か目指してるん?

24 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:49:20.76 ID:yU3dQpKZ0.net

つうかもう日本人にとって長生きは不幸でしかない

75ぐらいで眠るように寿命を迎えられる食事方法を紹介しろ

108 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:15:17.41 ID:JlHfdDVI0.net

>>87
いや一日何度も食うと胃腸の調子めちゃくちゃ悪くなるぞ

60 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:59:00.76 ID:JlHfdDVI0.net

>>43
水飲めば出るが

110 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:16:18.16 ID:JlHfdDVI0.net

>>96
不健康になるレベルの粗食にしろとは言ってないじゃん

102 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:13:46.24 ID:1B1Vy/ZR0.net

>>8
俺は腹が減って動けなくなるから無理だな。低血糖にもなるし。

80 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:07:04.85 ID:ZbCPg6230.net

実際に1日3食と1日1食の奴の健康度を比較した統計もないのに
突然こういうこと言い出せる医者って何なんだろう

121 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:24:00.03 ID:PhOJnMAB0.net

お医者さん達が一般的に指導するようになったら信じますよ

148 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:40:50.68 ID:DGh99DS70.net

いま昔の人より長生きしてるよね

50 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:56:45.04 ID:yU3dQpKZ0.net

>>35
放牧から帰って夜も食ってるか?

26 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:50:59.45 ID:dOD/NsMt0.net

力士とデブ芸人は60歳いかず死んでる印象あるわ
ひさびさに腹パンパンに食うと胃が裂けるのかひさびさに胃炎が出た

23 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:48:19.64 ID:xjK8ygaS0.net

野生動物って短命だろ

6 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:39:16.16 ID:NOFzTa6S0.net ?2BP(1000)


■現代のおもな病気は食事のせい

しかも、古代人と野生動物がかかった病気は、感染症、外傷、骨折、死産、食糧難による栄養失調、他の獣に襲われる、老衰などが主。

ところが現代のおもな病気は、ガン、心筋梗塞などの心臓病、脳梗塞や脳出血など、アレルギーと呼ばれる病気、神経疾患や免疫疾患と呼ばれる難病、精神疾患と呼ばれるもの、機能性疾患と呼ばれるものなど。

この食と病の違いからも、私たちがかかる病気の多くは、自分たちが食べているものによってつくられていることがわかります。

ちなみに古代人の平均寿命が短いのは、幼児死亡率の高さ、外傷などの救急疾患でなくなってしまうため。つまり、病気のせいではないのだそうです。

■食べすぎで内臓が働きっぱなし

では、食べ過ぎている私たちは、なぜさまざまな病気になりやすいのでしょうか?それは、人間の消化・吸収する構造に関係しているのだと著者はいいます。

私たちは食べることで、外から栄養を入れて消化し、エネルギーをつくっています。

その際、口で咀嚼した食べものが、喉を通って胃に入り、酵素によって消化され、腸管から吸収するまでにはだいたい1日かかるのだとか。

だとすればその間、内臓は消化・吸収のため常に動いていることになります。ですから食べすぎると、内臓はずっと働きっぱなしになってしまうわけです。

すると当然のことながら、内臓は次第に疲れていき、どんどん老化していくことに。

74 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:03:22.19 ID:8a2IqvNJ0.net

>>37
172cmで80kg台てどうやったらそんな太れるん?
60kg後半ぐらいから鏡に映る姿がピザになってますやん

37 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:54:43.45 ID:NOFzTa6S0.net ?2BP(1000)


>>18
172cm84kg22歳

13 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:42:30.14 ID:AFJ6/67L0.net

急激に血糖値が上下するような食生活は身体に悪い
糖尿病にもかかりやすい。

1日1回ドカ食いするよりも、小分けにして複数回摂る方が吸収率が高く健康にも良い
もうず〜〜〜っと前に結論出てる

147 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:40:20.01 ID:t/OKMiyy0.net

一日二食一メニューでいいんだよ
メニューを考える時間、材料の買い出し、三食作る時間、全て余計で無駄な出費と時間だわ
一日あるいは一食毎の栄養バランスを考えるより、一週間、ひと月のように長期的な栄養バランスを考えた方がいい
根拠は全くない
昔からそんな気がする

78 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:06:17.99 ID:U0kT6XXF0.net

ガバガバ理論すぎるやろ
消費カロリーを基準にすればええっちゅうだけやん

30 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:52:40.47 ID:BS2k1mr50.net

植物は太陽のエネルギーで成長する
その植物を動物が食べて成長する
その植物や動物を人間が食べる
要するに食事というのは太陽のエネルギーを身体に吸収するという事なんだよ。
だから人間は食事しなくても太陽のエネルギーを吸収するだけで生きていける

毎日朝の日の出と夕方40分間太陽を直視するそれだけで生きていける
人間は光の子

149 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:41:13.44 ID:xP5I2Iqo0.net

大体2食が多いけど、3食食う時もあれば、4食食う時もあるよ

健康馬鹿って、健康気にしすぎてストレス貯めて早死にしそうなイメージw

45 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:55:22.68 ID:ktRGgrhh0.net

成人は朝晩とおやつで十分だと思う

107 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:14:41.50 ID:NOFzTa6S0.net ?2BP(1000)


>>81
1日1食は事実だけど

1日に何度も食うなんてありえない

128 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:26:29.26 ID:CCrm0UN30.net

高須克弥VS南雲吉則

105 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:14:21.70 ID:G8R1gE2z0.net

日曜の早朝からかまって欲しいのか
さもしい人生だね

85 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:08:25.36 ID:PhOJnMAB0.net

>>70
そういう研究結果もあるよ
ってだけ

22 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:46:21.29 ID:wguYejgj0.net

昼食うとウンコしたくなるから食わない方が仕事の調子いい

111 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:16:44.76 ID:JlHfdDVI0.net

>>104
食いたくなるのは普段1日3食食ってるからなんだが
中毒になってる

89 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:09:16.79 ID:JlHfdDVI0.net

>>71
一日中胃腸酷使するのがいいのかよアホ

32 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:53:23.73 ID:35+Nh6AE0.net

朝鮮ウンコ韓国と一日三回関わるのはめちゃくちゃ健康に悪いと判明
関わるのでは無く徹底除鮮を この分野ではシナが日本の100年先を進んでることは認めざるを得ない

90 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:09:54.23 ID:ovGVw3IG0.net

根拠を示せ
思い込みだけじゃ美味しんぼだ

14 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:42:33.86 ID:ABk5V9mR0.net

だよな1日5食の俺勝ち組。

137 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:34:02.69 ID:1B1Vy/ZR0.net

>>103
グルメは食べることそのものが楽しくてやってるんだが。

64 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:59:23.90 ID:5zVdb48T0.net

>>37
減量中か、がんばれw

58 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:58:52.85 ID:Pbo98R0X0.net

一日2食だが至って健康。
年に4、5回風邪引く程度だし。

63 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:59:22.79 ID:rrci+VBN0.net

朝はバナナ1本食うのが精一杯だな

17 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:44:40.51 ID:7ABBCazF0.net

腹減ったときにちょこっとつまむ生活がやめられない

103 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:14:01.98 ID:JlHfdDVI0.net

1日5食とか言ってるやつって何もやることが無い暇人なの?

数時間ごとに食事でやってること中断させられたら困るだろ

83 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:08:13.89 ID:y/gNLQGK0.net

いやでも 1か月に1度 断食をすると
まあ体調が快調になるよ

     ヘ⌒ヽフ 食いすぎなんだよな 俺ら
    ( ・ω・) 
    / ‾つと)

88 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:08:58.68 ID:IkU/UpHf0.net

>>37
糞デブw

51 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:56:47.18 ID:JlHfdDVI0.net

>>35
で?人間は草食動物じゃないが

40 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:55:00.38 ID:MedKmhOT0.net

>>35
でぶやん

139 :名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:35:23.59 ID:uJMtxDnH0.net

三食食べている動物はいるかで居ないから止めろと言うなら
文字を使う事や服を着ること
金を稼ぐことなど止めてみては如何かな?

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