デブ菌を減らす食事&生活習慣とは!?【ヤセないのは腸内デブ菌の仕業】

1 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 20:47:37.29 ID:gX2SJkus0●.net ?2BP(2000)

腸には、体を太りやすくさせる通称「デブ菌」と、やせやすくさせる「ヤセ菌」が。免疫学者の藤田紘一郎先生によると
「腸内のデブ菌・ヤセ菌のバランスは食事や生活習慣など、自分次第ですぐ変えられます。まずは2週間、デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす生活を続けてみて。
体や肌に、きっと変化が見られるはずです」とのこと! デブ菌が減っていけばヤセ菌の勢力と数が増してくるので、無理なくヤセ体質に。

■これが最強! デブ菌を減らす食事&生活習慣
【発酵食品】
腸内細菌に近い菌が多く含まれている発酵食品。特にみそや漬物、納豆などの植物性発酵食品は日本人の腸に合いやすく、
腸内細菌を活性化させる作用が。これらはヤセ菌の大好物でもあり、善玉菌の働きをサポートしてくれる。

<みそ>
発酵食品の王様=みそには、代表的な善玉菌である乳酸菌も豊富。保存料や化学調味料を使っていないものがベスト。

<納豆>
日本の土壌に含まれる菌由来の納豆菌は、多くの日本人の腸に合う食品。納豆菌は生きて腸まで届きやすい。

<キムチ>
キムチには植物性乳酸菌が豊富。そのまま食べても加熱して食べてもOK。キムチ以外でも、ぬか漬けなど日本の漬物も◎。

続ければきっと効果が出るのが発酵食品や乳酸菌などの食事、そして運動やよい睡眠。無理なくヤセ菌を増やしましょう!

イラスト/黒猫まな子 監修/藤田紘一郎 取材・原文/遊佐信子
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180303-00010019-shueishaz-ent

27 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 21:02:15.50 ID:zp1C7zpx0.net

>>1-3
これ自演じゃん

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1520078205/1
1 名前:名無しさん@涙目です。(家) [US][] 投稿日:2018/03/03(土) 20:56:45.35 ID:39M4czAl0● BE:872516462-2BP(2000)

96 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 23:51:33.12 ID:8IluxiUV0.net

桃屋のキムチの素買ってくるか
万能調味料だし韓国キムチより美味いしな

78 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 22:40:29.78 ID:nqz5hDNH0.net

唐辛子とりすぎると脳にダメージ入るで!

124 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 08:44:46.48 ID:DogEHmrV0.net

腹減ったら枝豆喰ってます

42 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 21:20:30.68 ID:3aGWiHXz0.net

>>7
韓国もキムチも大嫌いですが

127 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 09:08:59.14 ID:oOAs6bHL0.net

大抵の記事や本はヤセ菌を増やすために乳酸菌をとりましょう、と呼びかける
でもヤセ菌=乳酸菌ではないはず
フィルミクテクス門を減らすことがどうやらよさそうだ、ということが分かり始めたところなの
だが、乳酸菌の一部はフィルミクテクス門だったりもする
ややこしい話なのに説明が飛躍しすぎ

148 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 23:11:06.84 ID:SDAlnvPn0.net

全然当てはまらないなー
1日15分の筋トレだけでも太らなくなった
やっぱ代謝が重要なんだな

71 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 22:24:28.01 ID:C+cO0Xkm0.net

まぁ実際太ったやつの1日を追ったことはないし体重の増減をみたわけではないが
骨格ならそうは変わらんわな

33 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 21:09:43.65 ID:0WeZ9nP00.net

>>14
馬鹿じゃねえの

74 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 22:29:28.71 ID:THD+24bk0.net

>>2
韓国産は単純に不味いからなー
ご飯がススムくんのやつは好きw

俺は韓国人は嫌いだけど、韓国の全てが嫌いなわけじゃないよ?
むしろ、韓国人絶滅したら韓国のこと好きになれると思うくらいよ

177 :名無しさん@涙目です。:2018/03/06(火) 00:34:41.37 ID:3n7e8Bu30.net

>>54
唇もエロい

147 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 22:27:48.52 ID:45vXURSo0.net

百キロ以上のピザは食肉として売買できるようにしね

69 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 22:22:16.84 ID:R4d9fO5s0.net

>>54
大概こういうのって突然グロ画像に成るよな…と思って見ていたら、幸せになれた

140 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 13:05:24.72 ID:WMBV4b9r0.net

>>133
自作のガセリ菌ヨーグルトを毎朝晩食べてるが効果らしい効果は無いな
自作だからかもしれんがな
ただ便秘には効いてるからヨーグルトとしてなら良いよ

95 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 23:47:00.73 ID:YczNtTtx0.net

今日の晩飯は何食った?
夜ひかえるだけで痩せるぞ

53 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 21:53:06.11 ID:LhF/UZQq0.net

食って痩せようとすることに疑問をもたない程度の頭だからデブなんだろ
俺は痩せてるけど、体に良いと言われてる食べ物を栄養バランスの観点から意識して摂取してたら、当たり前だけど体重は増える

45 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 21:29:05.77 ID:2SLNd3cH0.net

ずっとこの組み合わせくってるけど100キロ超えってなんなんだよ

30 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 21:07:15.92 ID:et1k+TFm0.net

新しい情報に対応できないとすぐ甘えって言うよね

146 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 22:10:51.21 ID:yUimx/rl0.net

昨日の夜はキムチとキムチ鍋食ったし
今日の朝はデニーズで味噌汁と納豆とご飯だったから
一気にやせ菌が増えたはずだ!やった!

12 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 20:51:31.03 ID:0W/Y/2gG0.net

味噌と納豆は摂れるがキムチだけは勘弁なんだが。
白菜の塩漬けじゃダメなのか?

120 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 08:32:36.61 ID:BFB6M0Tc0.net

名古屋人と茨城人の肥満割合が他県より低かったら頑張るわ

169 :名無しさん@涙目です。:2018/03/05(月) 19:05:10.94 ID:JhTIgRM/0.net

>>46
ころふぞ

44 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 21:28:30.73 ID:o/nnzzX00.net

小学校の時、先生が痩せる薬は毒だけだと言っていた。

つーことはヤセ菌ったら病原性大腸菌o157とかだろw

23 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 21:00:46.47 ID:yhsMGFmz0.net

>>17
へーダイエット成功したな

111 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 01:09:19.57 ID:45vXURSo0.net

ピザはかんばれよ

34 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 21:10:46.27 ID:wtIPqlVt0.net

〇〇を食べて食事量は減らして運動量を増やすと痩せます
〇〇は納豆でもキムチでもピザでもステーキでもお好きな様に

50 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 21:51:07.34 ID:Pq8JFqHr0.net

>>47
食ったことあるのかよ

159 :名無しさん@涙目です。:2018/03/05(月) 05:59:21.04 ID:s19LLO+00.net

宗教上の理由でキムチ食べられない言ってるのは情弱
日本国産のキムチがある
鹿児島とか九州のキムチは絶品!
お試しあれ

113 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 03:02:38.82 ID:L6CwpyF70.net

デブってなんでデブになんの?
みんなと同じようにしてたら普通デブにならないよね?
デブって甘えの食いしん坊なだけだよね?
死ね!!!!!!!!!!

22 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 21:00:43.00 ID:LA6D+juv0.net

>>17
事故って両足切断?

6 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 20:49:31.93 ID:Zoi7EsC00.net

やせすぎてるからデブ菌欲しい

102 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 00:37:26.73 ID:acNJhOLf0.net

新宿古着屋ワタナベ菌は移れば確実に廃人化しますダイバクショウ

166 :名無しさん@涙目です。:2018/03/05(月) 18:48:32.53 ID:a10eN4ze0.net

ヨーグルトって乳製品アレルギーの人無理でしょ?

114 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 05:00:09.50 ID:zpl3Z6/i0.net

>>100
炭水化デ物

170 :名無しさん@涙目です。:2018/03/05(月) 19:13:23.28 ID:fNIyhslR0.net

で、正式名称は?なんていう菌なの?

176 :名無しさん@涙目です。:2018/03/06(火) 00:29:32.50 ID:ld23jIiW0.net

>>17
ランニングしてからのがデブってないか

112 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 01:11:52.01 ID:8os76fi/O.net

>>100
体脂肪率は1桁%なんでしょ?

65 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 22:13:37.96 ID:eIxkfp/L0.net

炭水化物ダイエットをすると、生理活性を持つ短鎖脂肪酸を腸内細菌が分泌できなくなって逆に太りやすい体質になる、って話もあるな。

62 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 22:11:30.95 ID:+QI+gdt40.net

ってことは、デブは感染するのか

161 :名無しさん@涙目です。:2018/03/05(月) 15:39:47.63 ID:a10eN4ze0.net

>>153
便秘や食べ過ぎとかではなく?

125 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 08:46:23.93 ID:iEdUjHlx0.net

>>2
キムチが何か悪さでもしたの?
嫌われてるのは朝鮮半島人
食文化や食料まで排除するのは韓国製の品質がどうしようもなく悪いから
日本製ならなんの問題もないよ
頭悪いからこの違い、わからないかなー?

4 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 20:49:11.73 ID:u7irc14O0.net

ハゲ菌は?

130 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 09:22:36.47 ID:3vELKI230.net

>>31
成仏してください

108 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 01:04:30.69 ID:y6cgoQRv0.net

>>100
これは確実なソースだな

47 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 21:39:07.96 ID:3aGWiHXz0.net

>>43
どちらも合いません

38 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 21:12:35.89 ID:G+G0pGw90.net

>>1
>>2
クソ茨城=オムコシ死ね

57 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 22:03:28.07 ID:hcNDBVIl0.net

>>56
>>56
定期的にぎょう虫殺す薬みたいな
虫下し?飲んでるとかそういう国みたい
ウイルス肝炎も多いしな

163 :名無しさん@涙目です。:2018/03/05(月) 17:20:13.74 ID:9xW6W9CO0.net

エキノコックスでダイエット
効果バツグンだよ

143 :名無しさん@涙目です。:2018/03/04(日) 15:10:14.04 ID:yHCs76Sx0.net

>>140
それさ軽い食中毒起こして軽い下痢してるだけだよ

24 :名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 21:01:31.71 ID:IxDImaU00.net

大腸菌入りのキムチじゃーねぇ…

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